TBW / Step Aerobic
Total Body Workout / Step Aerobic
Übungsleiterin: Kerstin Scheu
Trainingszeiten:
| Mittwochs: | Total Body Workout/TBW | 19:00Uhr bis 19:45Uhr |
| Step Aerobic | 19:45Uhr bis 20:30Uhr |
Wo: Ballspielhalle im Gymnastikraum
Jede Stunde beginnt mit einem kleinen Warm-Up, darauf folgt der Aerobic-Teil, wobei eine Choreographie einstudiert wird, die auch von Neueinsteigern erlernbar ist. Dehnübungen runden das Training am Step ab.
Jugendliche und Erwachsene sind herzlich willkommen, bei Interesse gern unter der angegebenen E-Mail-Adresse melden.
Total Body Workout TBW
Nach einem kurzen Warm-Up werden mit gezielten Übungen und verschiedenen Fitnessgeräten, wie Hanteln, Tubes und Bändern der Oberkörper und besonders die Muskelgruppen "Bauch-Beine-Po" gekräftigt. Das anschließende Dehnen wirkt Muskelkater entgegen.
Step Aerobic
Step Aerobic ist ein Fitnesstraining mit aktueller Musik, das mit einem Steppbrett durchgeführt wird. Das Training zeichnet sich durch ein variantenreiches Auf- und Absteigen auf und von dem Steppbrett aus, wobei gleichzeitig verschiedenartig ausgeführte Armbewegungen eingesetzt werden können.
Dabei wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Ausdauer ( mit optimaler Fettverbrennung) gesteigert.
